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이 보디 빌딩 앱은 심각한 근육 포장을 원하는 사람들에게 적합합니다.
보디 빌딩-apps.com에서 : 새로운 근육으로 프레임을 채우는 것은 생각만큼 어렵지 않습니다. 이 12 주간의 연속적인 접근 방식은 필요한 전부입니다!
이 보디 빌딩 앱은 짧은 시간에 심각한 근육을 포장하려는 사람들에게 적합합니다. 이 3 개월 근육 이득 루틴은 근육 성장의 세 가지 기본 원리를 포함합니다.
1. 근육은 8-12 회 반복 범위에서 큰 리프트로 자랍니다.
2. 진행은 성장의 열쇠입니다
3. 실패에 대한 훈련 (그리고 그 너머)이 필요합니다
이제 프로그램의 토대를 이해 했으므로 다음 12 주 동안 체육관에서 어떻게 보낼 것인지에 대한 자세한 내용은 다음과 같습니다.
1) 1 단계 (1 ~ 4 주)에서는 기본 라인 작업 중량에 대해 12 회 반복 최대를 선택하는 미래 크기 이득의 기초를 마련합니다.
2) 2 단계 (5 ~ 8 주)에서는 마법의 성장 범위의 중간에 10 회 반복 Max를 선택하여 조금 더 무겁게 갈 것입니다.
3) 3 단계 (9 ~ 12 주)에서는 팽창 근육을 최대한 활용할 수 있습니다. 진행의 주제를 유지하면서 8 개의 대표 Max는 기본 무게 역할을합니다.
이미 "하드 코어 바디 빌딩"을 다운로드 한 사람들의 경우이 앱은 동일한 시스템을 사용하지만 연습은 다르 므로이 교육 계획 후에 최상의 결과를 얻도록 변경되었습니다!
모든 훈련 프로그램은 기꺼이 노력하는 노력만큼이나 좋습니다. 우리는 당신이 인상적인 근육 이득을 포장하고 싶고 필요한 강렬한 작업을 기꺼이 넣을 것이라고 가정합니다. 이제 우리를 제대로 증명할 차례입니다! 앱을 다운로드하고 즐기십시오!
이 보디 빌딩 앱의 다른 기능은 다음과 같습니다.
근육을 얻기 위해 12 주 운동 전 운동
부드럽고 간단한 운동 로그
안전하게 운동을 수행하는 방법을 지시하는 가상 개인 트레이너
운동 노트
휴식 타이머
동기 부여 음악
운동을 친구들과 공유하십시오
칼로리 계산기
3 개월 근육 건물 다이어트
보디 빌딩 식료품 목록
영양 및 보충제에 대한 소중한 정보
직관적 인 인터페이스
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