Offline
Следите за своими тренировками при запуске Hirvi's Bench-Press Program .
Следите за своими тренировками при запуске Hirvi's Bench-Press Program . Программа названа в честь бывшего чемпиона мира по Прессам IPF-пресса Маркуса Хирвонен.
Программа работает в течение 8 недель с двумя тренировками в неделю. В первый день первой недели Yoo Do 8x8 @ 70% от 1RM. В первый день второй недели вы делаете 7x7 @ 75% и так далее, пока не достигнете 1x1 @ 105% на 8 -й неделе, второй день каждой недели, когда вы делаете 8 синглов @ 90% 1RM.
Приложение отслеживает ваши тренировки (наборы, представители, вес) и регистрирует ваш прогресс. Вы можете создать более одного профиля. В случае, если вы хотите использовать программу для большего количества упражнений, чем жим лежа.
Получите бесплатные Primogems, Mora, Experience и многое другое с этими ноябрьскими кодами воздействия Genshin, 5,1 Livestream и узнайте, как выкупить активные коды.
Если вам скучно играть в ванильную версию метафоры Refantazio, вы можете проверить эти пять модов.
Борьба с вашими представлениями о событии Roblox's The Haunt в 2024 году? Проверьте наше руководство по использованию платья, чтобы произвести впечатление, чтобы создать свои захваты!
Наше прохождение для Dragon Age: The Veilguard с некоторыми удобными советами и рекомендациями, с руководствами для головоломков, боссов, компаньонов, оборудования, романтики и многого другого!
Какую фракцию вы должны выбрать в Dragon Age: The Veilguard?
Ищете бонусные ресурсы в море завоевания: пиратская война? Мы получили вас с этими кодами для последних бесплатных бесплатных мореподребтов.
На нашем сайте вы можете легко скачать последнюю версию Hirvi's Bench-Press Program! Регистрация или СМС не требуются!
