Offline
Melacak latihan Anda saat menjalankan Hirvi's Bench-Press Program .
Melacak latihan Anda saat menjalankan Hirvi's Bench-Press Program . Program ini dinamai mantan juara dunia IPF-bench-press Marcus Hirvonen.
Program ini berjalan selama 8 minggu dengan dua latihan per minggu. Hari pertama minggu pertama yoo do 8x8 @ 70% dari 1RM. Hari pertama minggu kedua Anda melakukan 7x7 @ 75% dan seterusnya sampai Anda mencapai 1x1 @ 105% pada minggu 8, hari kedua setiap minggu Anda melakukan 8 single @ 90% dari 1RM.
Aplikasi ini melacak latihan Anda (set, repetisi, berat badan) dan mencatat kemajuan Anda. Anda dapat membuat lebih dari satu profil. Dalam kasus Anda ingin menggunakan program ini untuk lebih banyak latihan daripada bench press.
Dapatkan primogems gratis, mora, pengalaman, dan lebih banyak lagi dengan kode dampak Genshin November 2024, 5.1 kode langsung, dan cari tahu cara menebus kode aktif.
Jika Anda bosan memainkan versi vanilla dari metafora Refantazio, Anda dapat memeriksa lima mod ini.
Berjuang dengan kiriman Anda untuk acara The Haunt's Roblox pada tahun 2024? Lihat panduan kami tentang menggunakan gaun untuk mengesankan untuk membuat tangkapan Anda!
Walkthrough kami untuk Dragon Age: The Veilguard dengan beberapa tips dan trik praktis, dengan panduan untuk teka -teki, bos, teman, peralatan, romansa, dan banyak lagi!
Faksi mana yang harus Anda pilih di Dragon Age: The Veilguard?
Mencari beberapa sumber daya bonus di Laut Penaklukan: Perang Bajak Laut? Kami telah membantu Anda dengan kode -kode ini untuk freebies pelayaran terbaru.
Di situs web kami, Anda dapat dengan mudah mengunduh versi terbaru Hirvi's Bench-Press Program! Tidak perlu registrasi atau SMS!
