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Methode lafay 110抵抗存在？
Methode lafay ：提供的110次练习允许您随时随地在任何地方锻炼肌肉。他们不需要任何健美设备（哑铃，长凳，机器等）。那些已经有哑铃的人也可以使用它们，以完成和多元化的培训。
110个没有设备的健美运动练习：
- 运动：
- 二头肌，三头肌和前臂
- 胸部，腹部，肩膀（三角肌）和斜方肌
- 多索，脖子，腰部和菱形
- 臀部，iSchios，犊牛和股四头肌
-paules（deltoide）和梯形
Lafay方法为您提供了真正的个性化家庭培训。这是一个完整的实用指南，您可以到处带走。
无论您的年龄和项目如何，Lafay方法都适应您的需求。它允许对每个用户的持续发展。
他的进步训练以连贯和建设性的方式使用110次练习。
您将被永久引导。有效的评估系统将使您实现目标。
如果您想发展出色的身体素质， Methode lafay将告诉您如何实现它。
重要！：这个应用程序是一个补充，但在任何情况下都不会取代书
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