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Methode lafay 110 resistance exercise without equipment

Methode lafay : 110 exercices proposés permettent de se muscler en tout lieu et à tout moment. Ils ne nécessitent aucun matériel de musculation (haltères, bancs, machines…). Ils peuvent aussi être utilisés par ceux qui possèdent déjà des haltères afin de compléter et diversifier leur entraînement.

110 Exercices de musculation sans matériel pour tous les groupes musculaires :

-des exercices :

- Biceps,Triceps et Avant-bras

- Pectoraux, Abdominaux,Epaules (deltoide)et Trapèzes

- Dorsaux,Cou,Lombaires et Rhomboïdes

- Fesses, Ischios, Mollets et Quadriceps

-Epaules (deltoide)et Trapèzes

Méthode lafay vous propose un véritable entraînement personnalisé à domicile. C'est un guide pratique complet que vous pourrez emmener partout.

Quels que soient votre âge et votre projet, méthode lafay s'adapte à vos besoins. Elle permet une progression constante à chaque utilisateur.

Son entraînement progressif utilise les 110 exercices de façon cohérente et constructive.

Vous serez guidé en permanence. Un système d'évaluation performant vous permettra d'atteindre vos objectifs.

Si vous souhaitez développer des qualités physiques exceptionnelles, Methode lafay vous indiquera comment y parvenir.

important!: cette app est un complément mais en aucun cas elle ne remplace le livre

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