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Methode lafay 110抵抗の存在？
Methode lafay ：提供される110のエクササイズにより、いつでもいつでも筋肉を構築できます。ボディービル機器（ダンベル、ベンチ、マシンなど）は必要ありません。また、トレーニングを完了して多様化するために、すでにダンベルを持っている人が使用することもできます。
すべての筋肉グループに機器のない110のボディービルエクササイズ：
-演習：
- 上腕二頭筋、上腕三頭筋、前腕
- 胸部、腹部、肩（三角筋）、僧帽筋
-Dorsaux、首、腰部、菱形
- but部、ischios、子牛、四頭筋
-Paules（Deltoide）とTrapezius
方法Lafayは、自宅で本当のパーソナライズされたホームトレーニングを提供します。これは、どこでも撮影できる完全な実用的なガイドです。
あなたの年齢とプロジェクトが何であれ、Lafay Methodはあなたのニーズに適応します。各ユーザーへの一定の進行が可能になります。
彼のプログレッシブトレーニングでは、110のエクササイズを首尾一貫した建設的な方法で使用しています。
あなたは永久にガイドされます。効率的な評価システムを使用すると、目標を達成できます。
例外的な物理的品質を開発したい場合、 Methode lafayそれを達成する方法を教えてくれます。
重要！：このアプリは補足ですが、本に置き換えられない場合はありません
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