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인기있는 셰이크 파워 리프팅 프로그램의 프론트 엔드
1RM 벤치 프레스, 스쿼트 및 데드 리프트에 펀칭하고 러시아 파워 리프팅 마스터 마인드 보리스 셰이코 (Boris Sheiko)가 훈련 루틴의 모습을 결정하게하십시오. 인기있는 프로그램 #29 (B1)와 #37 (B2)의 두 가지 버전과 4 주 프로그램 모두를 지원합니다. 의견에 따라 개선에 대한 제안을 남겨주세요. 즐기다!이것은 프로그램의 수가 변경되었음을 의미합니다. 예전 29 일은 이제 37입니다. 29v2는 이제 29입니다.
나에게 이것을 지적 해 주신 Patrick에게 감사합니다!
[email protected]를 개선하기위한 제안서와 함께 이메일을 보내주십시오
친절한 안부
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