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Sources alimentaires riches en vitamines pour les beaux cheveux de la peau et une bonne santé
Vitamin rich Food Source guide est une application gratuite sur les meilleurs aliments riches en vitamines fruits et légumes et régimes pour les personnes végétariennes ou non végétariennes de tous âges. Nous avons compilé tous les types de vitamines et nutriments et 13 vitamines dont votre corps a besoin et adaptez à plusieurs fins ou simplement pour un régime alimentaire quotidien.
Les vitamines jouent un rôle vital dans notre corps pour presque tous les processus et fonctions et présentent de nombreux avantages pour la santé de la prévention et du traitement des maladies comme les troubles oculaires, les maladies cardiaques, les troubles cutanés, la chute des cheveux, certaines infections, l'arthrite, etc. Les carences de ces vitamines peuvent entraîner la fatigue, les maladies et les maladies. Un régime quotidien équilibré devrait fournir ces nutriments essentiels pour rester en bonne santé.
Les vitamines sont des substances alimentaires trouvées chez les fruits de légumes et les animaux. Nous avons essayé de compiler toutes les grandes catégories de sources alimentaires et leur disponibilité dans tous les lieux du monde, comme:
1. Top légumes et haricots
2. Fruits et écrou
3. Produits laitiers
4. Viande et volaille
5. Fishs & Sea Foods
6. céréales et légumineuses
Les vitamines sont essentielles pour la croissance et le développement normaux et maintiennent la santé globale. Les vitamines sont essentielles pour que notre corps fonctionne correctement pour l'énergie de croissance et chacun a des travaux spécifiques. Voici la liste des types de vitamines et leurs rôles dans notre corps avec les articles source des aliments primaires dans lesquels ils sont trouvés:
* La vitamine A empêche les problèmes oculaires et favorise un système immunitaire sain. Il est essentiel pour la croissance et le développement des cellules et maintient la peau en bonne santé.
* La vitamine C (également appelée acide ascorbique) est nécessaire pour former des tissus de collagène qui aident à maintenir les cellules ensemble. Il est essentiel pour les gommes de dents et les vaisseaux sanguins d'os en bonne santé. La vitamine C aide également le corps à absorber le fer et aide à la guérison des plaies et contribue à la fonction cérébrale. Cela vous aide également à obtenir une peau brillante et magnifique.
* La vitamine D renforce les os car il aide le corps à absorber le calcium. Le corps fabrique de la vitamine D lorsque vous êtes exposé au soleil sur votre peau.
* La vitamine E est un antioxydant et aide à protéger les cellules contre les dommages. Il est également important pour la santé des globules rouges.
Vitamine B1 (également appelée thiamine)
La thiamine aide le corps à convertir les glucides en énergie et est nécessaire pour que les muscles cardiaques et le système nerveux fonctionnent correctement.
* La vitamine B2 (également appelée riboflavine) est essentielle pour la croissance et la production de globules rouges.
* La vitamine B3 (également appelée niacine) aide le corps à transformer les aliments en énergie. Il aide à maintenir une peau saine et est importante pour la fonction nerveuse.
* La vitamine B6 est importante pour la fonction du cerveau et du nerf normal. Il aide également le corps à décomposer les protéines et à faire des globules rouges.
* La vitamine B9 (également connue sous le nom de folate, d'acide folique ou de folacine) aide le corps à fabriquer des globules rouges. Il est également nécessaire pour la formation d'ADN. La carence en acide folique chez la femme enceinte peut provoquer des malformations congénitales neuronales chez le fœtus et les bébés nouvellement nés.
* La vitamine B12 aide à fabriquer des globules rouges et est important pour la fonction des cellules nerveuses.
Cette application contient la liste complète des aliments qui sont facilement disponibles partout dans le monde et qui sont complètement naturels. Cette compilation convient non seulement au gain de poids et à la construction musculaire, mais aussi à vos objectifs de perte de poids pour les végétariens et les non-végétariens.
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