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Vitaminas Fuentes de alimentos ricos para hermosos huesos de cabello de piel y buena salud

Vitamin rich Food Source guide es una aplicación gratuita sobre los mejores alimentos ricos en vitaminas, frutas y verduras y dietas para personas vegetarianas o no vegetarianas de todas las edades. Hemos compilado todo tipo de gráfico de vitaminas y nutrientes y 13 vitaminas que su cuerpo necesita y son adecuados para varios propósitos o solo para la dieta diaria.

Las vitaminas juegan roles vitales en nuestro cuerpo para casi todos los procesos y funciones y tienen muchos beneficios para la salud de prevenir y tratar enfermedades como trastornos oculares, enfermedades cardíacas, trastornos de la piel, caída del cabello, ciertas infecciones, artritis, etc. Una dieta diaria equilibrada debe proporcionar estos nutrientes esenciales para mantenerse saludables.

Las vitaminas son sustancias alimentarias que se encuentran en las plantas y animales de verduras de frutas. Hemos intentado compilar todas las categorías principales de fuentes de alimentos y su disponibilidad en todos los lugares del mundo, como:

1. Top verduras y frijoles

2. Frutas y nueces

3. Productos lácteos

4. Carne y aves de corral

5. Pescados y alimentos para el mar

6. Cereales y pulsos

Las vitaminas son esenciales para el crecimiento y el desarrollo normales y mantener la salud general. Las vitaminas son esenciales para que nuestro cuerpo funcione correctamente para la energía de crecimiento y cada una tiene trabajos específicos. Aquí está la lista de tipos de vitaminas y sus roles en nuestro cuerpo con artículos de origen de alimentos primarios en los que se encuentran:

* La vitamina A previene los problemas oculares y promueve un sistema inmunitario saludable. Es esencial para el crecimiento y el desarrollo de las células y mantiene la piel sana.

* Se necesita vitamina C (también llamado ácido ascórbico) para formar tejido de colágeno que ayude a mantener las células juntas. Es esencial para los dientes de huesos sanos y los vasos sanguíneos. La vitamina C también ayuda al cuerpo a absorber el hierro y el SIDA en la curación de heridas y contribuye a la función del cerebro. También te ayuda a ser brillante y hermosa piel.

* La vitamina D fortalece los huesos porque ayuda al cuerpo a absorber el calcio. El cuerpo fabrica vitamina D cuando estás expuesto a la luz solar en tu piel.

* La vitamina E es un antioxidante y ayuda a proteger a las células del daño. También es importante para la salud de los glóbulos rojos.

Vitamina B1 (también llamada tiamina)

Tiamina ayuda al cuerpo a convertir los carbohidratos en energía y es necesario para que los músculos del corazón y el sistema nervioso funcionen correctamente.

* La vitamina B2 (también llamada riboflavina) es esencial para el crecimiento y la producción de glóbulos rojos.

* La vitamina B3 (también llamada niacina) ayuda al cuerpo a convertir los alimentos en energía. Ayuda a mantener una piel saludable y es importante para la función nerviosa.

* La vitamina B6 es importante para la función normal del cerebro y los nervios. También ayuda al cuerpo a descomponer las proteínas y a hacer glóbulos rojos.

* La vitamina B9 (también conocida como folato, ácido fólico o folacina) ayuda al cuerpo a hacer glóbulos rojos. También es necesario para la formación de ADN. La deficiencia del ácido fólico en la mujer embarazada puede causar defectos de nacimiento neuronales en el feto y los bebés recién nacidos.

* La vitamina B12 ayuda a fabricar glóbulos rojos y es importante para la función de las células nerviosas.

Esta aplicación contiene la lista completa de alimentos que están fácilmente disponibles en todas partes del mundo y son completamente naturales. Esta compilación no solo es adecuada para el aumento de peso y la construcción de músculos, sino también para sus objetivos de pérdida de peso para vegetarianos y no vegetarianos.

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