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專注於力量訓練和學習基本的自我防禦技術
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使用以下培訓方法：
1）空手道（打孔，踢，阻塞，防守等）
2）力量訓練（ABS，上半身，下半身，力量）
3）有氧運動訓練
4）Jui Jitsu和基本摔跤
鍛煉利用有趣的電路訓練，將使您快速健康。因此，不要僅僅保持身體狀況，還可以學習自我防禦動作！
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