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Améliorez votre capacité à gérer le stress par la respiration lente avec MyCalmBeat .
MyCalmBeat est un exercice cérébral de MyBrainsolutions.com qui aide à améliorer votre capacité à gérer le stress grâce à la respiration lente. La respiration lente vous permet d'augmenter la variabilité de votre fréquence cardiaque pour réduire le stress, améliorer la mise au point et renforcer la résilience.
En utilisant le moniteur de fréquence cardiaque MyCalmBeat (disponible via www. MyCalmBeat .com / MyCalmBeat ), vous pouvez calculer votre meilleur rythme de respiration personnelle où vous êtes probablement le plus calme. À ce taux, vous recevez le plus grand avantage de votre formation. Vous pouvez ensuite vous entraîner en respirant régulièrement à votre meilleur rythme respiratoire personnel et en suivant votre «calme» au fil du temps avec le moniteur de fréquence cardiaque MyCalmBeat . Vous pouvez ensuite vous entraîner avec l'application MyCalmBeat .
Comment ça marche? Votre taux de respiration affecte vos modèles de fréquence cardiaque, ce qui affecte la façon dont votre cerveau traite du stress. Et tous ces processus sont étroitement interconnectés. Bien qu'il soit difficile de contrôler directement votre fréquence cardiaque ou votre fonction cérébrale, vous pouvez contrôler votre rythme respiratoire. En ralentissant régulièrement votre respiration, vous pouvez améliorer votre variabilité de la fréquence cardiaque, ce qui permettra à votre cerveau de gérer plus efficacement les situations stressantes que vous rencontrez. En savoir plus sur www.mybrainsolutions.com/ MyCalmBeat
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