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提供針對在椅子上工作的人的瑜伽練習。
該申請提供了一組瑜伽練習，以在椅子上工作的人為目標。
這些姿勢集中在脊柱的柔韌性上，脊柱的靈活性大多在您坐了幾乎整天時被固定。同樣對膝蓋也有積極作用。
練習取自Hatha Yoga - 瑜伽士Swatmarama描述的瑜伽系統，這是印度15世紀印度的印度賢哲，也是Hatha Yoga Pradipika的編譯器。
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