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남성과 여성을위한 흉부 운동, 장비없이 집에서 최고의 운동.

집에서의 가슴 운동, 조각 된 PEC를 얻기위한 장비가없는 최고의 가슴 운동.

가슴 운동은 4 개의 난이도로 나뉘어졌으며, 원하는 곳에서는 도구없이 수행 할 수있는 포괄적 인 체중 운동 프로그램입니다.

이 응용 프로그램은 연습을 올바르게 수행하는 방법을 보여주고 동기를 부여함으로써 운동을 안내하는 가상 개인 트레이너를 제공합니다. PEC를 효과적으로 훈련시키는 재미 있고 저렴한 방법입니다.

정의되고 근육질의 PEC를 얻으려면 일관되게 훈련해야하지만 단조 로움은 실패의 주요 원인 중 하나입니다. 이 앱은 당신이 끊임없이 도움이 될 것이며 가상 코치는 운동을 재미 있고 다르게 만들 것입니다.

조각 된 PEC를 얻으려면 훈련 외에도 가능한 최선의 방법으로 운동하는 데 필요한 에너지를 제공하고 근육 성장을위한 적절한 단백질을 보장하며 신진 대사 속도를 높이면 과도한 지방을 잃는 데 도움이되는 적절한 식단을 따르는 것이 중요합니다. 이러한 이유로 고급 버전을 잠금 해제함으로써 응용 프로그램은 주간 식사 계획을 따를 수있는 기회를 제공합니다.

한계를 테스트하여 더 열심히 훈련하고 매일 30 일 동안 가슴 운동 프로그램 인 Push Up Challenge로 진행 상황을 테스트하십시오. 강도 운동이 증가하면 점차적으로 노력을 늘릴 수 있습니다. 30 일이 지나면 PEC는 더 강하고 톤이며 정의됩니다.

응용 프로그램은 모든 사람에게 적합하고 남성은 PEC의 질량과 정의를 늘릴 수 있으며 여성은 가슴을 톤과 들어 올릴 수 있습니다. 근육 성장에 필수적인 호르몬 인 GH가 높은 수준을 가진 남성이 비대를 극대화 할 수있게하는 반면, 다소 낮은 수준을 가진 여성의 경우 근육의보기 흉한 부종을 막을 수 있기 때문입니다.

요약하면이 앱은 다음을 제공합니다.

- 주간 빈도와 다음 단계로 넘어가는 데 필요한 시간을 표시하여 길을 따라 안내하는 4 레벨 프로그램.

- 실수를 피하기 위해 비디오 및 설명으로 연습에 대한 자세한 설명.

- 느린 접근을 원하는 사람들을위한 대체 저 강도 운동

- 근육 정의 및 발달을 위해 특별히 설계된 매일 식사 계획.

- 더 강렬한 도전을위한 푸시 업 도전.

- 운동 중 팔과 가슴에 대한 냉각 스트레칭 운동.

- 동기 부여 문구는 최선을 다하고 목표를 달성하도록 강요합니다.

Lumowell / Lumofit 프로젝트를 위해 EGO360이 만든 가슴 운동 신청. 재료 디자인에서 영감을 얻었습니다.

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