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등 근육과 더 나은 자세를 취하십시오. 30 일 되돌아가 도전하십시오!
** 등 근육을 강하게하고 싶습니까? 더 나은 자세와 이동성을 원하십니까? 30 일 만에 결과를 참조하십시오. 무료로 앱으로 30 일 뒤로 도전을 받으십시오! **
• 집에서 훈련하십시오. 아령이없는 경우 무거운 물건 (책과 같은)을 사용하거나 빈 손을 사용하십시오. 체육관 장비가 필요하지 않습니다!
• 진행 상황을 추적하기위한 추적기에 도전하십시오.
• 단계별 가이드를 사용한 모든 운동에 대한 비디오 지침.
• 하루의 하루를 놓치지 않도록 매일 알림 알람.
• Facebook, Twitter, WhatsApp, 이메일 등에서 친구들과 진행 상황을 공유하십시오!
• Facebook 및 Twitter 페이지에서 동기를 유지하고 다른 사람들과 연결되어 있습니다.
• 모든 비디오는 응용 프로그램에 포함되어 있습니다. 인터넷 연결이 필요하지 않습니다.
30 일 뒤로 도전은 간단한 30 일 운동 계획입니다. 당신은 매일 많은 운동을합니다. 적절한 복구 시간을 얻을 수있는 휴식 날이 있습니다. 운동의 강도는 천천히 증가 하고이 30 일의 배송 계획이 끝날 무렵, 당신은 앉거나 서있는 동안 더 강한 등 근육과 더 나은 자세를 가질 것입니다. 이 운동 계획은 남성과 여성 모두에게 적합합니다.
이 앱을 설치하고 매일 루틴을 따르십시오. 우리의 알림은 자동으로 매일 운동을 상기시킵니다. 휴식 일은 근육이 회복하는 데 도움이됩니다. 도전 진행을 추적하기 위해 완료 한 날을 선택하십시오. 속임수를 쓰지 마세요! 그렇게 간단합니다.
Facebook, Twitter, WhatsApp, 이메일 등을 통해 진행 상황을 추적하고 친구와 공유 할 수 있습니다!
우리를 따르십시오 :
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다가오는 도전에 대한 정기적 인 업데이트와 운동 문제를 해결하는 다른 사람들을 만나기 위해.
다른 앱을 확인하십시오.
• 30 일 AB 챌린지 무료 : http://t.co/rh7fj0vg6s
• 30 일 팔 챌린지 무료 : http://bit.ly/1rdkcln
• 30 일 엉덩이 도전 무료 : http://bit.ly/1pnrnrx
검토 시스템을 통해 의견을 보내 주시기 바랍니다. 30 일 뒤로 도전은 도움을 받으면 더 나아질 수 있습니다. 우리에게 나쁜 리뷰를주기 전에 [email protected]으로 이메일을 보내 주시고 우리가 더 잘할 수있는 일을 알려주십시오.
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