Offline
تعلم كيفية تحسين النوم وتخفيف أعراض الأرق مع CBT-i Coach .
CBT-i Coach مخصص للأشخاص الذين يشاركون في العلاج السلوكي المعرفي للأرق مع مزود صحي ، أو الذين عانوا من أعراض الأرق ويرغبون في تحسين عادات النوم الخاصة بهم. سيوجه التطبيق المستخدمين من خلال عملية التعلم عن النوم ، وتطوير إجراءات نوم إيجابية ، وتحسين بيئات النوم الخاصة بهم. يوفر برنامجًا منظمًا يعلم الاستراتيجيات التي أثبتت عليها تحسين النوم والمساعدة في تخفيف أعراض الأرق.
يهدف CBT-i Coach إلى زيادة الرعاية وجهاً لوجه مع أخصائي الرعاية الصحية. يمكن استخدامه من تلقاء نفسه ، ولكن ليس المقصود منه استبدال العلاج لأولئك الذين يحتاجون إليه.
يعتمد CBT-i Coach على دليل العلاج ، والعلاج السلوكي المعرفي للأرق في المحاربين القدامى ، بقلم راشيل مانبر ، دكتوراه ، ليا فريدمان ، دكتوراه ، كولين كارني ، دكتوراه ، جاك إيدنجر ، دكتوراه ، دانا إبشتاين ، دبور ، باتريشيا هاينز ، د. وأليسون سيبرن ، دكتوراه لقد ثبت أن CBT-I فعال للأرق لكل من قدامى المحاربين والمدنيين.
كان CBT-i Coach مجهودًا تعاونيًا بين المركز الوطني ل PTSD ، ومدرسة ستانفورد للطب ، والمركز الوطني لوزارة الصحة عن بعد للتكنولوجيا.
إذا كنت متحمسًا لـ Elden Ring: Nightreign وترغب في تشغيله مبكرًا ، فإليك كيفية التسجيل في اختبار الشبكة.
إذا كان لديك الكثير من الجلود والزجاجات الشراعية في خزانة الملابس الخاصة بك ، فإليك كيفية معرفة مقدار الأموال التي أنفقتها على Fortnite.
احصل على رموز الخيال السيف وجعل شخصيتك غير قابلة للتوقف في معاركها الملحمية في جميع أنحاء عالم الخيال المذهل.
تعرف على الشخصيات الأفضل ولماذا يجب عليك استدعاءها من خلال قائمة الدرجة النهائية لإيسكاي يستيقظ!
إذا كنت ستطلب استرداد Fortnite من خلال FTC ، فإليك ما إذا كان سيقوم بإزالة الجلود من حسابك.
تعرف على كيفية فتح قضيب النجوم الشمالي في Roblox Fisch عن طريق تسجيل الوصول إلى حدث Advent 2024. تعرف على احصائيات القضبان والمزيد هنا.
يمكنك بسهولة تنزيل الإصدار الأحدث من CBT-i Coach! على موقعنا الإلكتروني. لا حاجة للتسجيل أو إرسال رسائل نصية قصيرة!
