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你为什么不能快速减肥？在此测验中找到减肥的秘诀！

Weight Loss Quiz是关于减肥的测验应用程序。挑战您的知识并了解您对减肥的错误。

您是否厌倦了卡路里计数，并寻找一个简单的计划，该计划告诉您吃什么，何时吃，做什么以及何时做什么？如何减肥？有很多方法可以减肥，例如饮食，吃适当的食物，运动等等。组织吃的东西，再也不要吃垃圾食品，吃更多的水果和蔬菜。另外，不要忘记更多的运动。

对于饮食，您可以使用Atkins Diet计划（低碳水化合物饮食计划和减肥计划）。与其他饮食计划相比，阿特金斯饮食计划非常出名。阿特金斯饮食计划是通过吃低碳水化合物（如肉，鸡蛋，鸡肉）来减肥。

***如何玩***

玩减肥游戏非常容易。图像和4个答案选择有问题。您只需选择一个与图像相关的正确答案。如果您的答案是真的，您将获得更多的观点，但是如果您错了，您将失去一颗心。

如果问题太困难，您可以从Facebook询问您的朋友。

运动对饮食有益，它将帮助您更快地减肥。有许多类型的运动，例如瑜伽，锻炼，慢跑等等。您可以做一个或做所有这些。如果您可以做所有的事情，则可以更快地减肥。

***减肥的最佳饮食***

1。多吃蛋白质，脂肪和蔬菜

对于蛋白质来源，例如牛肉，鸡肉，猪肉，羊肉，培根等。脂肪来源就像橄榄油，椰子油，鳄梨油等，并多吃更多的蔬菜和水果。

2。举重每周3次

您无需锻炼即可在此计划上减肥​​，但建议您进行体重。最好的选择是每周3-4次去健身房。进行热身，举重，然后伸展绿茶减肥。

3.切成糖和淀粉

减去吃糖和淀粉。它们不利于饮食。您可以用水果和蔬菜代替它们。

***减肥计划***

您必须锻炼身体，吃更多的水果和蔬菜，饮食，永远不要吃垃圾食品，但体重不能减轻。也许您仍然缺乏一个好的计划。如果您想减肥，则需要一个良好的减肥计划。这是减肥计划的示例是7天：

第一天：除了香蕉以外的食物

第二天：吃任何类型的蔬菜或生蔬菜

第三天：混合蔬菜和水果

第四天：香蕉，牛奶和低热量SUP

第五天：混合水果，大米和蔬菜

第六天：蔬菜和米饭

第七天：米饭，汤和沙拉

***减肥瑜伽运动***

这是您可以在家中准备地毯空间的一些瑜伽运动。

1。新月（公司ABS，臀部和大腿）

2。Willow（ABS的企业一侧）

3。摇船（公司ABS和BACK）

4。悬停（公司肩膀，武器，腹肌和背部）

5。椅子（公司的屁股和大腿）

***减肥药 /补充剂***

那里有许多不同的减肥解决方案。这包括各种药丸，药物和天然补充剂。使用减肥药可以使体重更快，可以通过运动和饮食同时使用。以下是科学审查的流行减肥补品：

1。藤黄提取物

它是一种小的绿色水果，形状像南瓜。水果的皮肤含有羟基酸（HCA）。

2。羟基

羟基已经存在了十多年，目前是世界上最受欢迎的减肥补品之一。在3个月内，它会导致体重减轻约21磅或9.5公斤。

3。咖啡因

咖啡因是一种众所周知的代谢助推器，通常被添加到商业减肥补充剂中。

4。Orlistat（Alli）

Orlistat是一种药物，以Alli的名称出售，并在处方为Xenica。

5。覆盆子酮

覆盆子酮是覆盆子中发现的一种物质，它是为了使它们独特的气味。

6。绿咖啡豆提取物

绿咖啡豆是尚未烤的普通咖啡豆。