Download 5 Minute Super Plank Workout 1.0.2 free on android

ดาวน์โหลด (3.37MB)

เกี่ยวกับแอพนี้

เทรนเนอร์ส่วนตัวของคุณสำหรับ Calisthenics - ทำงานจากที่บ้านลดน้ำหนักอยู่พอดี!

เคาน์เตอร์ที่ใช้งานง่ายมากสำหรับการออกกำลังกายไม้กระดานห้านาทีที่มีชื่อเสียง คุณรู้ว่าตำแหน่งต่อไปคืออะไรและเมื่อใดควรเปลี่ยน

ไม้กระดานห้านาทีใช้การไม่ใช้งานสัมพัทธ์เพื่อท้าทายกล้ามเนื้อหน้าท้องและเสริมสร้างความแข็งแกร่ง ในห้านาทีคุณจะได้ออกกำลังกายให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ของผนังกล้ามเนื้อ ผลลัพธ์: ABS ที่แข็งแกร่ง, แกนกลางที่แข็งแกร่ง, พลังมากขึ้น, การประสานงานที่ดีขึ้น ... บวกกับคุณจะได้ดูดีบนชายหาด

มันใช้งานได้: abs, หน้าอก, glutes, หลังส่วนล่าง & core

เคล็ดลับ: เพื่อให้ได้ค่าสูงสุดจากเวลาของคุณในแบบฝึกหัดนี้ตึงเครียดกลุ่มกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณในแต่ละตัวแทน

6 เหตุผลในการเริ่มการฝึกอบรม:

1. สร้างร่างกายที่พอดี - เพราะไม่มีความรู้สึกที่ยิ่งใหญ่ไปกว่าการมองในกระจกและเพียงแค่รักสิ่งที่คุณเห็น

2. คุยโม้เกี่ยวกับกล้ามเนื้อโทนของคุณ - ระดับไขมันในร่างกายต่ำคำจำกัดความของกล้ามเนื้อและรูปร่างที่เห็นได้ชัดเจน แต่ไม่ได้ขนาดกล้ามเนื้ออย่างมีนัยสำคัญ

3. รักษาหัวใจของคุณให้แข็งแรงและมีสุขภาพดี - เพราะหัวใจของคุณเป็นกล้ามเนื้อด้วยและมันจะแข็งแรงขึ้นและมีสุขภาพดีขึ้นถ้าคุณใช้ชีวิตที่กระตือรือร้น

4. ผิวที่เปล่งประกายและสวยงาม - คุณไม่ต้องกังวลอีกต่อไปเกี่ยวกับ celulite เมื่อคุณเปลือยกายครึ่งหนึ่งบนชายหาด ไม่มีผิวสลัวที่ออกมาจากชุดว่ายน้ำของคุณอีกต่อไป

5. ลดความเครียดความวิตกกังวลและการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า - การฝึกอบรมอย่างสม่ำเสมอเป็นกุญแจสำคัญสำหรับหัวของคุณเช่นเดียวกับหัวใจของคุณและจะผ่อนคลายคุณทำให้คุณสงบลงต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าและกระจายความเครียด

6. วิญญาณที่มีความสุขและรอยยิ้มที่ยิ่งใหญ่กว่า - คุณจะรู้สึกว่าในที่สุดคุณก็ทำอะไรบางอย่างเพื่อตัวคุณเอง

โบนัส: ปรับปรุงชีวิตการใช้ชีวิตของคุณ! คุณรู้ว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าโง่แค่ไหน? มันบูทพลังงานของคุณและปรับปรุงอารมณ์ของคุณและออกกำลังกายเป็นประจำทำให้ประกายกลับเข้ามาในชีวิตรักของคุณ