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Ihr Personal Trainer für Calisthenics - Arbeit von zu Hause aus, verlieren Sie Gewicht, bleiben Sie fit!
Eine sehr einfach zu verwendende Theke für die berühmte fünfminütige Plankenübung. Sie wissen, wie die nächste Position ist und wann Sie sie ändern müssen.
Die fünfminütige Planke nutzt relative Inaktivität, um die Bauchmuskeln herauszufordern und zu stärken. In fünf Minuten können Sie so viele Teile wie möglich der Muskelwand trainieren. Das Ergebnis: starke Bauchmuskeln, ein starker Kern, mehr Kraft, bessere Koordination ... Außerdem können Sie am Strand gut aussehen.
Was es funktioniert: Bauchmuskeln, Brust, Gesäß, unterer Rücken und Kern
Tipp: Um das Maximum aus Ihrer Zeit in dieser Übung herauszuholen, spannen Sie Ihre Bauchmuskelgruppe bei jedem Repräsentanten an.
6 Gründe für das Training:
1. Bauen Sie sich einen zerschmetterten Körper auf - denn es gibt kein größeres Gefühl, als in den Spiegel zu schauen, und liebe einfach, was du siehst.
2., prahlen Sie um Ihre getönten Muskeln - niedriger Körperfettniveau, spürbare Muskeldefinition und -form, aber keine signifikante Muskelgröße
3. Halten Sie Ihr Herz stark und gesund - denn Ihr Herz ist auch ein Muskel und es wird stärker und gesünder, wenn Sie ein aktives Leben führen.
4. Eine klare und schöne leuchtende Haut - Sie müssen sich keine Sorgen mehr um Celulite machen, wenn Sie am Strand halb nackt sind. Keine schwache Haut mehr aus Ihrem Badeanzug.
5. Reduzieren Sie Stress, Angstzustände und Bekämpfung von Depressionen - regelmäßiges Training ist der Schlüssel für Ihren Kopf, genau wie für Ihr Herz und wird Sie entspannen, Sie ruhiger machen, gegen Depressionen kämpfen und Stress auflösen.
6. Eine glücklichere Seele und ein größeres Lächeln - Sie werden das Gefühl haben, dass Sie endlich etwas für sich selbst tun.
Bonus: Verbessere dein lebendes Leben! Sie wissen, dass Bewegung gut für Sie ist, aber wissen Sie, wie stimmt? Es startet Ihre Energie und verbessert Ihre Stimmung und macht den Funken regelmäßig in Ihr Liebesleben zurück.
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