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아름다운 몸과 건강한 정신. 집을 떠나지 않고 자신을 돌보십시오

Self -Create Application에서는 얼굴, 신체 및 머리카락을 돌보는 데 도움이되는 필요한 정보가 많이 있습니다. 다양한 스포츠 활동으로 탁월한 신체적 모양을 유지하고 목표와 선호도에 맞는 개별 영양 계획을 만듭니다.

호흡 관행과 명상을 사용함으로써 정신 건강을 관리하고 삶을 더 풍성하고 생산적이며 활력을 불어 넣습니다.

스포츠 활동

우수한 신체적 모양을 유지하고 에너지를 향상시키는 데 도움이되는 효과적인 운동으로 일상 생활을 향상시킵니다. 앱에서는 다양한 프로그램을 찾을 수 있습니다.

- 아침 운동 - 에너지 운동으로 하루를 시작하여 양성과 활동으로 자신을 충전하십시오.

-Glute 강화 - 둔부 근육을 토닝하고 강화하기위한 특수 복합체.

- 심장 훈련 - 지구력을 향상시키고 칼로리를 태우기위한 집중 세션.

- Express ABS - 복부 근육을 강화하기위한 빠르고 효과적인 운동.

- 톤 다리와 단단한 둔부 - 하체의 아름다움과 건강을위한 결합 된 프로그램.

- 완벽한 신체 - 모든 근육 그룹의 조화로운 발달을위한 포괄적 인 운동.

개별 영양 계획

목표, 활동 수준 및식이 선호도를 고려하는 개인화 된 영양 계획을 만드십시오. 당사의 앱을 사용하면 클래식 및 비건 채식을위한 옵션을 제공하는 칼로리, 단백질, 지방 및 탄수화물 (CPFC)의 최적 균형을 계산하는 데 도움이됩니다. 개인 계획을 따르면 건강과 탁월한 복지를 유지하는 데 원하는 결과를 얻을 수 있습니다.

애플리케이션 팁을 따라 매일 우아하고 견딜 수없는 것처럼 보입니다. 필요한 모든 정보는 하나의 프로그램에서 신중하게 수집되며 사용할 준비가되었습니다.

예를 들어, 민속 요법을 기반으로 마스크를 만드는 방법을 배우면 스플릿 엔드를 제거하고 페이스 마스크를 적용하는 비밀을 배울 수 있습니다. 또한 어떤 빗이 머리카락에 적합한 지 확인하십시오. 또한 피부를 오랫동안 젊고 아름답게 유지하기 위해 몸을 제대로 관리하는 방법을 배우십시오.

얼굴 마스크를 적용하는 비밀을 배울 것입니다. 스플릿 엔드를 제거하는 방법과 머리카락에 완벽한 적절한 빗을 선택하는 방법을 알아보십시오. 또한, 피부를 오랫동안 젊고 아름답게 유지하기 위해 몸을 올바르게 돌보는 방법을 알게 될 것입니다.

명상 섹션.

정기적으로 명상을 연습하는 사람들은 삶을 더 밝게 살아가고 행복을 더 자주 느낍니다. 그들은 평범한 것들에서 볼 수 있기 때문입니다. 운동은 당신에게 자신과 조화를 이루고 부정적인 감정과 감정을 받아들이고 놓을 수있는 기회를줍니다. 그러한 운동은 마음 챙김을 가르칩니다. 응용 프로그램에서 음악 명상, 휴식, 에너지, 더 나은 수면, 자기 평가, 건강, 사랑, 소원 성취, 우주 에너지, 질병 치유와 같은 많은 유용한 관행이 있습니다.

간헐적 금식.

이것은식이 요법을 바꾸지 않고 체중을 조절하고 건강을 개선하며 에너지를 향상시키는식이 요법입니다. 간헐적 인 금식으로 인해 노화 과정이 느려지고 스트레스가 감소하며 뇌 활동이 향상됩니다. 식사 및 금식 기간을 추적하고 조언을 받고 건강으로가는 길을 유지하십시오.

가장 인기있는 기술 : "Square Breathing", "심지어 호흡", "긴 호기", "기술 4/7/8"

적절한 호흡이 왜 그렇게 중요한가? 그것:

- 에너지를 복원하는 데 도움이되고 스트레스를 완화합니다

- 휴식을 촉진하고 잠들 수 있습니다

- 불안을 제거합니다

새 기사 "적절한 호흡"에서 그것의 이점에 대해 더 많이 읽을 수 있습니다.

또한이 앱을 사용하면 매일 물 섭취의 표준을 찾아 매일 물을 추적 할 수 있습니다. 이는 활력과 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 물은 피부 탄력성을 향상시키고 노화가 느려집니다. 최대한의 효과를 달성하려면 낮에는 음주 정권을 관찰해야하며 "물 통제"섹션에서이를 도와 드리겠습니다.

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