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Six Pack à la maison! High intensity abs workouts to lose belly fat.
The Six Pack workout app offers a complete program for men and women to get great abs and lose belly fat as fast as possible. Best abs exercises you can do at home, without any equipment. Muscle exercises and high intensity training: a perfect mix to get good results quickly.
The app provides a program divided into 3 levels:
Level 1: beginner Six Pack 8 minutes workout
Level 2: intermediate abs workouts
Level 3: advanced ab training program
L'entraînement de Lumowell ABS est un entraînement ciblé qui alterne une intensité élevée et des exercices musculaires pour sculpter l'abdomen et brûler les graisses dans les plus brefs délais possibles.
You can also challenge yourself whit the 30 Day Six Pack workout, a daily bonus workout to measure your progress.
- What are the guidelines of the " Six Pack " program?
To get a sculpted abdomen you need to tone your muscles and at the same time remove the excess fat in the belly and waist. Beaucoup de recherches soulignent maintenant qu'un programme ciblé avec des exercices spécifiques pour l'abdomen ainsi que pour tonifier vos muscles aide à brûler les graisses plus rapidement.
Les séances d'entraînement proposées augmentent la température de la zone de manière localisée, de cette manière, l'afflux de sang accrue favorise la stimulation des catécholamines qui augmentent l'utilisation de la graisse localisée sur l'abdomen, avec une augmentation conséquente de la masse du corps maigre au détriment de la graisse.
L'entraînement ABS à haute intensité garantit une bonne consommation de calories et accélère en même temps le taux métabolique de base et améliore la capacité de l'absorption du glucose. All this results in a more rapid weight loss and improvement of cardiovascular functions (therefore reduces the risk of heart disease).
Our virtual personal trainer will guide you every day in free body training sessions to do at home, at the gym or outdoors. The coach will explain the ab exercises by indicating the possible errors to avoid, therefore guiding you to perform correctly.
- How organized is the application?
The application provides a program divided into three levels.
An initial 8 minutes workout to do 3/5 times a week to slowly prepare to face the next levels.
A second level based on a weekly schedule that alternates high intensity workouts and muscular sessions. Le but de cette deuxième phase est de commencer à réaliser les effets sur les muscles abdominaux et en même temps déclencher un effet de combustion des graisses efficace.
Enfin, en déverrouillant le pro-version, vous pouvez accéder au troisième niveau, un programme AB avancé de 30 jours conçu pour maximiser les résultats et pour obtenir un abdomen parfaitement tonique et sculpté le plus rapidement possible. The constant change in abs muscle stimulus and the increasing intensity allows to fully exploit the work phases and to avoid stalling.
Pour augmenter l'efficacité du programme et obtenir de bons résultats en peu de temps, la pro-version propose un programme alimentaire hebdomadaire qui, jour après jour, montre un "modèle de restauration" utile pour apprendre à manger correctement et à pencher et à tonifier la graisse qui couvre vos abdos.
À la fin de chaque session, la version Pro fournit une routine d'exercice d'étirement spécifique pour assouplir les muscles abdominaux et refroidir après votre entraînement.
Ceux qui ont de la forme peuvent prendre une chance à un véritable défi: The ABS Challenge, un programme de formation avec des difficultés croissantes capables de vous pousser à la limite et d'amplifier les résultats de vos abdos.
In the advanced version:
- A complete 30 day abdomen program
- A weekly diet plan with specific tips to burn excess fat and flatten the belly
- An advanced stretching workout to cool-down after training
- The full 30 day ABS Challange program for sculpting your abs and challenging yourself
- No ads
- No internet connection required
Six Pack application made by Ego360 for the LumoWell / LumoFit project. Material Design inspired.
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