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Stretching training pour tout le corps
Stretching training donne à la flexibilité corporelle et réduit considérablement le risque de blessure.
Les tendons, les ligaments et les articulations sont impliqués dans l'interaction musculaire et le système squelettique pendant l'exercice. L'étirement donne de la flexibilité à tout le corps. Les ligaments, les tendons et les muscles améliorés et flexibles augmentent la puissance - il est possible d'effectuer des mouvements plus dynamiques et puissants avec une plus grande charge sans risque de blessure.
Après une séance d'entraînement intense, les muscles qui travaillent sont tenus et contractuels. Des exercices réguliers et lourds provoquent que les muscles se raidissent et se raccourcissent, entraînant une limitation de la portée de la locomotive du corps entier. La croissance des muscles sans étirement peut provoquer une pression sur les nerfs et ralentir l'écoulement des impulsions nerveuses, et parfois même leur blocage.
Les entraînements réguliers sans étirements peuvent entraîner une sensation de tension permanente dans votre corps, une perte d'énergie, une sensation de fatigue ainsi que des douleurs musculaires et articulaires.
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