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La Best Way To Lose Belly Fat

La Best Way To Lose Belly Fat peut être trouvée sans avoir à faire des milliers de craquements ou avoir faim pendant des jours sur une sorte de régime de "désintoxication" fou. Les femmes asiatiques ont développé des méthodes simples pour déposer des pouces de leur estomac et des liens de taille rapidement, même juste après l'accouchement! Aujourd'hui, nous allons examiner quelques astuces que vous pouvez faire une partie de votre routine quotidienne pour perdre de la graisse du ventre et obtenir une taille maigre.

3 astuces simples

Tout le monde a du mal avec les graisses autour de sa taille à un moment donné, en particulier à mesure que nous vieillissons et que notre métabolisme ralentit. Nous ne pouvons pas rester 18 ans pour toujours, peu importe ce que nous pouvons dire aux gens ... :)

Peu importe à quel point la bataille est difficile, je rappelle toujours aux clients dans mon programme de perte de poids qu'ils n'obtiennent pas le corps de leurs rêves à travers des raccourcis artificiels qui pourraient éventuellement causer des problèmes de santé.

Il n'y a tout simplement pas besoin. Les femmes asiatiques vivent une vie longue, heureuse et saine, en particulier parce qu'elles veulent profiter de leurs enfants et petits-enfants, et qu'elles ne s'engagent pas dans des régimes dangereux ou ne prennent pas des dizaines de pilules.

Suivez simplement quelques-unes de nos directives simples et vous serez une taille-2 en un rien de temps!

Trois étapes vers une taille maigre!

1. L'exercice ne doit pas être la torture - nos corps ont été conçus pour être en mouvement constant, notre ascendance prouve que les humains anciens ont souvent migré des centaines de kilomètres à pied au cours de leur courte vie, à la recherche de nourriture, à éviter le temps et à s'éloigner des prédateurs.

Bien que cela signifie que nos vies aujourd'hui sont très préjudiciables à notre objectif réel, en particulier assis pendant des heures par jour devant un moniteur ou une télévision informatique, cela signifie également qu'il ne faut pas grand-chose pour stimuler notre métabolisme une fois que nous l'avons engagé.

Choisissez votre activité de déménagement préférée, que ce soit de danser, de marcher, ou de yoga, ou autre chose, et faites-le une fois par jour pendant seulement 20 minutes. Cela ne doit pas être difficile, vous n'avez même pas besoin de transpirer. Je veux juste que vous vous habituiez à faire une promenade quotidienne ou à faire de l'exercice une partie de votre vie, une partie de votre routine.

Les scientifiques trouvent de plus en plus ce que les femmes asiatiques savent depuis des siècles: il ne faut pas beaucoup d'activité pour obtenir les avantages du bien-être, de la perte de poids et de la santé globale. Choisissez quelque chose que vous aimez et le rendez amusant et vous constaterez que c'est l'une de vos meilleures façons de perdre de la graisse du ventre après un peu de temps!

2. Découpez du soda, de l'alcool et des cigarettes - quelle sorte de vie vaut la peine d'être vécue sans soda, alcool et cigarettes! Je peux entendre les cris maintenant, ha ha, oui je sais. Ce que je vais vous dire, c'est que ces choses sont correctes avec modération, une fois que vous avez atteint le poids de votre objectif. Vous n'allez pas les retirer entièrement de votre vie, je le promets.

Le soda est rempli de près de deux cuillères à soupe de sucre, et pire, c'est généralement une version génétiquement modifiée du sucre appelée ciel de fructose élevé. C'est horrible, et quelque chose à éviter entièrement pendant que nous nous attaquons à la graisse du ventre.

L'alcool est rapidement converti par notre corps en sucre, ce qui n'est pas nécessairement une mauvaise chose. Pour le moment, je veux que vous vous limitiez à ne pas plus d'une bière légère ou à un demi-verre de vin par nuit. Pas d'alcool dur, point final.

Les cigarettes sont en fait liées à l'accumulation de toxines dans notre corps plus que jamais, et ces études montrent que certaines formes de cellulite sont peut-être liées à ces toxines! Je ne vous donnerai pas de conférence sur le tabagisme, il y en a déjà assez dans la société, mais je dirai que plus vous pouvez réduire plus facile à obtenir le chiffre que vous recherchez.

3. Prenez un engagement quotidien - Il est parfois facile de laisser le stress de notre vie quotidienne déraille un plan alimentaire réussi ou une routine d'exercice simplement parce que nous ne sommes pas à la hauteur. C'est tout à fait compréhensible, mais c'est aussi quelque chose que nous pouvons contrôler.